水がダイエットに良い？水は人間のカラダの６０〜７０％を占める大切なもの。カラダにとって影響力が小さいはずはありません！ いろんなダイエット法が氾濫する中、見落とされがちな「基本」として「水 ダイエット」を忘れてはいけません。 ダイエット食品でもダイエットサプリメントでもなく、「水」の力で、キレイにダイエットをしましょう！ スポンサードリンク 水はどうしてダイエットに良いの？「水 ダイエット」の効果として、まず、よく言われる事から説明していくと 「体内の老廃物を掃除してくれる」「便秘に良い」という事です。 この「体内を掃除する」事が、ダイエットとそんなに深いかかわりがあるの？という方が多いですが、 これは本当に大きなかかわりがあります。 ダイエットだけに特化した話ではありませんが、老廃物が停滞している消化器官から発せられるガスというのは、 腸壁から吸収され、血液を通って体内のいたるところに循環してしまいます。 このガスがあらゆる体の機能を低下される大きな害となります。つまり「代謝を下げる」「燃焼効率の悪い体になる」 という事になります。
水のチカラは絶大！上記の文にあるように「代謝を下げる」「燃焼効率が悪くなる」という事が続くと「慢性的便秘」に陥っている可能性もあります。この状態というのも、美容・健康・ダイエット、そのすべてにおいてとてもキビシイ状態であるといえます。 これを改善するために一番良いのも、やはり「水」という事になります。「 良質の水」というのは、本当に数多くの素晴らしい働きを持っています。良い水を毎日適量摂取する事で、 体内のに停滞した老廃物や、いわゆる「宿便」と呼ばれる停滞便が常在しているような体内環境を改善していく事ができます。 「美しさが仕事」のモデルさんなどが、コントレックスやペリエなどのミネラルウォーターを愛用している事からも、 その効果の高さは間違い無いものであるといえそうですね。これは要チェックです！ ダイエットに効く水の飲み方ダイエットに効く水の飲み方というのは、実は「最も健康に良い水の飲み方」と同じです。ですから、正しい方法を実践する事で、美容・健康・ダイエット、その全てに良い影響があります！ ●水ダイエットの基本 1.１日に２〜３リットル程度 ２.朝起きたら朝食前に一杯 ３.食事の前１時間から３０分前に ４.寝る前１時間くらい前に と、大きくこの４点くらいを頭に入れておきましょう。あまり「水でダイエット！」と神経質になる事もありません。 １の一日２〜３リットルというのも、体格の違いでも摂取量はかわりますし、スポーツでたくさん汗をかいたときが、 同じで良いはずはありません。あくまでも目安です。 「水がダイエットにそんなに良いのなら、食事中もずっと飲み続ければ良いのでは？」 と思われた方もいらっしゃるはずですが、これは少し違います。食事の直前や食事中に水を飲んでしまうと「胃酸」が弱まってしまい、 食べ物の消化がうまくいかなくなってしまいます。ある専門家の方は「お味噌汁」も、厳密に言うと胃酸を弱めるから良くない、 という事もおっしゃっています。食前・食間の飲みすぎは注意しましょう！ 水ダイエット最高の効果「運動前に飲む！」「水ダイエット」が最高のダイエット効果をもたらしてくれる一番のポイントは「運動の３０分前」に飲む！事です。ある実験では、水飲んでから運動した場合と、水を飲まずに運動した場合のカロリーの消費量を比較したところ、 なんと「最大で２０％」もの違いがみられたそうです！これはもう実践しない手はありませんね！ それに「水」を飲むと、体温が下がりますので、その低下分を補うためにカラダが体温を上げようと働き、 結果として消費カロリーがアップする、という事になります。（ただあまり冷えた水は体調を崩します。ほどほどに。） まさに「水」は、ダイエットには救世主といえるほど、メリットの多いものです。 みなさんもぜひ、他のダイエットとの併用なども簡単にできる、「水 ダイエット」を実践してみてください。 この基本を忘れて、高価なダイエット食品やサプリメントばかりに解決を求めるのは、あまりにももったいないです。 人間のカラダの大部分を占める「水」を味方につけて、理想的なダイエットを実現しましょう！ |
水ダイエットは、他のさまざまなダイエット法と相性が良い「基本」としてハズせないダイエット法です！水のチカラで理想体型を実現！
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